Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Fitness & Kondisyon Merkezleri Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak" tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. 

Fitness Merkezinde Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar 

Fitness / Kondisyon salonu kullanırken yanınızda Havlu bulundurunuz, 

Fitness / Kondisyon salonunu spor kıyafeti olmadan kullanmayınız, 

Kullandığınız malzemelerde her hangi bir düzensizlik, bozukluk ve tehlike arz edecek bir durum görürseniz görevlilere bildiriniz, 

Fitness / kondisyon salonunu Fitness eğitmeninden kendinize uygun bir egzersiz programı dahilinde çalışınız, 

Fitness / Kondisyon salonuna su dışında herhangi bir şey getirmeyiniz. Cardio makinelerinin üzerinde ve yanında cep telefonu kullanımı tehlikeli olduğundan lütfen kullanmayınız, 

Koşu bantlarını çalıştırmadan önce makinelerin kenarlarına basarak bandın birkaç tur dönmesini bekleyiniz. 

Kullandığınız ağırlıkları çalışmanız bittiğinde lütfen yerine koyunuz, Dumbell ve plakaları sehpa ve aletlerin üzerine koymayınız, Serbest ağırlık, dumbell ve plakaları zemine atmayınız.  

Üyelerimizin yanlarında değerli eşya getirmemeleri önerilir, kaybolan eşyalardan Üniversitemiz sorumlu değildir. 

Faydaları 

• Metabolizmayı hızlandırır, 
• Enerjiyi arttırır, 
• Uykuyu düzenler, 
• Kasları gevşetir, 
• Psikolojik iyileşme sağlayarak stresten uzaklaştırır, 
• Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar, 
• Kalp ve damar sistemini güçlendirir. 

Dikkat edilmesi gereken konular 

* Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antrenman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antrenman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır. Ayrıca Fitness sadece antrenmana dayanmaz, düzenli bir yaşamı ve kontrollü bir beslenmeyi de gerekli kılar. Beslenme konusu Fitness yapanlar için çok önemlidir ve bu sporda başarının temel ayaklarından biridir. 

* Spor sağlıklı yaşamın gereği olsa da her birey için uygun olmayabilir. Bu nedenle spor yapabilmeniz için doktorunuzdan onay almanız gerekmektedir. Üniversitemiz sportif faaliyetten dolayı yaşanacak sağlık problemlerinden sorumlu tutulamaz. Üniversitemiz Üyelerimizin tesis içerisinde uğrayacağı fiziksel veya maddi zararlardan sorumlu değildir. Gençlik Spor ve Eğitim Merkezlerinde her türlü alkol, tütün ürünleri  vb. maddeleri kullanmak yasaktır. Kullanıcıların, tesis içerisinde ve çevresinde kullandıkları malzemelerde meydana getirecekleri hasardan kendileri sorumludur ve meydana gelecek maddi zararı karşılamakla yükümlüdür. Tesislere evcil hayvan, dışarıdan yiyecek-içecek, spor ya da oyun amaçlı malzeme getirilemez.

Hazırlık Kampüsümüzde;

1 adet büyük açık halı saha,

1 adet voleybol ve basketbol branşlarına hizmet verebilecek çoklu kullanıma uygun açık saha mevcuttur.

Kulüp kurmak isteyen öğrencilerimizin dikkat etmesi gereken husus ve kurallar aşağıdaki gibidir.

1. Kulüplerin nasıl kurulacağına ilişkin bilgiler, OSTİM Teknik Üniversitesi Öğrenci Toplulukları Yönergesi ’nin “Kuruluş ve Çalışma Esasları” başlıklı 6’ıncı maddesinden itibaren yer almaktadır.
2. Üniversite içerisinde aynı etkinlik konusu ile ilgili birden fazla kulüp kurulamaz.
3. Her kulübün amaç ve işleyişini belirleyen bir tüzüğü olmalıdır. Tüzük formatı, OSTİM Teknik Üniversitesi Öğrenci Toplulukları Yönergesinin 9’uncu maddesinde belirtilmiştir. Tüzüğün hazırlanmasında Sağlık, Kültür ve Spor Müdürlüğü'nün hazırlamış olduğu Örnek Topluluk Tüzüğü temel alınır. Öğrenci Kulüplerimiz için tek tip tüzük uygulaması yapılmaktadır. (Örnek Topluluk Tüzüğü SK-F-03)
4. Kulüpler, yönergede yer alan ana maddeleri, açıklamalı bir şekilde tüzüklerinde belirtmek zorundadırlar.
5. Her kulübün bir danışmanı olması gerekmektedir. Topluluk Danışmanı şartları, OSTİM Teknik Üniversitesi Öğrenci Toplulukları Yönergesinin Topluluk Danışmanı başlıklı 16’ıncı maddesinde belirtilmiştir.
6. Kulüp kuruluş başvurusunun yapılabilmesi için Topluluk-Kulüp Kurma Başvuru Dilekçesi (SK-D-01) ve Yeni Öğrenci Kulübü Başvuru Formunun (SK-F-01) doldurulması gerekmektedir.
7. Danışmanlığı kabul eden öğretim elemanının Kulüp Danışmanlığı Kabul dilekçesinin (SK-D-03) eksiksiz doldurulması gerekmektedir.
8. Danışmanlığı kabul eden Öğretim Elemanının Kulüp Başkanı Atama Dilekçesini (SK-D-04) imzalaması ile başvuru işlemleri geçici başkan tarafından yürütülür.
9. Başvuru formundaki en az 9 (dokuz) öğrenciden oluşan ve her üye tarafından imzalanmış üye listesi eksiksiz doldurulmalıdır. Üye sayısı fazla ise başvuru eki olarak eklenmelidir.
10. Kulüp kuruluş başvurusunun değerlendirilebilmesi için belirtilen tüm şartlar yerine getirilerek hazırlanan evraklar, Sağlık Kültür ve Spor Müdürlüğüne elden teslim edilmelidir.
11. Sağlık Kültür ve Spor Daire Başkanlığı, yapılan başvuruları, ön değerlendirmenin ardından, bir raporla Rektörlüğe sunar. Üniversite Rektörlüğü başvuruyu sonuçlandırır. Başvuru sonuçları Topluluk Başkanı ve Danışmana mail yoluyla bildirilir.

OSTİM Teknik Üniversitesi Öğrenci Toplulukları Yönergesi için tıklayınız.

Takım kurmak isteyen öğrencilerimizin dikkat etmesi gereken husus ve kurallar aşağıdaki gibidir.

1. Takımları kurabilmek için öncelikle SKS Müdürlüğü Öğrenci Topluluklarından OSTİMTECH SPOR KULÜBÜNE üye olunması gerekir.
2. Üniversitemiz bünyesindeki OSTİMTECH SPOR KULÜBÜ bireysel ve toplu faaliyetlerde üniversitemizi temsil etmek adına kurulmuş bir spor kulübü olup üyelik işlemlerinin ardından katılmak istediğiniz branş yönünde çalışmalar yapmak üzere size yardımcı olacaktır.
3. Üniversite içerisinde aynı branştan birden fazla takım kurulamaz. Üniversiteyi temsil edecek takımlar OSTİMTECH SPOR KULÜBÜ tarafından belirlenir ve kurulur.
4. Takımların Kurulması ve İşleyişi topluluk/kulüp tüzüğüne bağlı kalmak şartıyla SKS tarafından onaylanmak suretiyle yürütülür.
5. Üniversiteyi temsil etmek isteyen her takımın bir Antrenörü olması gerekmektedir. SKS Müdürlüğü Spor Koordinatörlüğü Birimi ve OSTİMTECH SPOR KULÜBÜ bu konuda size yardımcı olacaktır.
6. Sağlık Kültür ve Spor Müdürlüğü, takım kurmak için yapılan başvuruları, ön değerlendirmenin ardından, bir raporla Rektörlüğe sunar. Rektörlük başvuruyu sonuçlandırır. Başvuru sonuçları Topluluk Başkanı ve Akademik Danışmana mail yoluyla bildirilir.

OSTİM Teknik Üniversitesi OSTİM-TECH SPOR KULÜBÜ Tüzüğü için tıklayınız.